L’uomo è l’unico animale che consuma latte di un’altra specie e nessun mammifero, oltre a noi, continua a bere latte dopo lo svezzamento. Il latte...
Tutte le persone che iniziano a correre, prima o poi, vengono attratte dalla prova più affascinante che rappresenta per molti un punto di arrivo nella...
Technogym lancia sul mercato un prodotto talmente banale da essere assolutamente geniale! La Wellness Ball Active Sitting (che nel resto dell’articolo chiameremo WBAS) è una...
Utilizzare le vibrazioni per migliorare forza, potenza, resistenza e velocità! Sembra impossibile ma è realtà già da molti anni anche se il mondo del fitness...
Analizzando la figura del Personal Trainer (PT), non sotto il punto di vista tecnico, ma attraverso l’organizzazione che questo deve avere per poter lavorare, possiamo trarre...
Con il termine di interval training si intende un esercizio simile al fartlek (visto nell’articolo precedente) ma condotto su brevi distanze e quindi caratterizzato da...
Come farebbero gli inglesi senza il rituale tè delle cinque? O in giapponese senza la cerimonia del tè? Il tè ha una storia millenaria, pensiamo...
Vediamo di riprendere da dove eravamo rimasti nell’articolo precedente. Alla fine della glicolisi, qual è il destino del piruvato? In condizioni aerobiche entra nel mitocondrio...
L’istruttore è un pezzo fondamentale dello scacchiere sul quale giochiamo la partita della nostra, tanto agognata, forma fisica. Troppo spesso, però, chi in sala pesi...
Volete un fisico muscoloso, agile, veloce e potente senza passare ore in palestra? Le Girate di Slancio sono l’esercizio giusto per voi! Le Girate rappresentano...
“Follia è fare sempre la stessa cosa aspettandosi risultati diversi” lo diceva Albert Einstein, molto probabilmente non pensando al fitness o all’allenamento ma questa affermazione...
Avevo già accennato in articoli precedenti alle diverse vie grazie alle quali si può produrre l’ATP necessario per il movimento muscolare. Adesso vorrei darvi un...
Vorrei dire a tutte le donne che: “correre sul tapis roulant, pedale fino alla sfinimento sulla cyclette o seguire strani corsi di gruppo non porterà da nessuna...
Allenarsi per un motivo, per uno qualsiasi anche piccolo, magari stupido ma assolutamente nostro motivo! Sapere per quale ragione si affronta una qualsiasi cosa (nel nostro...
Racer non è la marca di integratori più famosa al mondo, ma la fama non è certo indice di qualità e in quanto a qualità del prodotto...
In questa sezione avevamo promesso di recensire le migliori palestre e centri fitness d’Italia, purtroppo oggi dobbiamo venire meno a questa promessa e presentarvi il 20hours...
Questo primo articolo, di una serie, vorrebbe spiegare e definire la correlazione diretta tra la prestazione sportiva e l’utilizzo dei sovraccarichi nell’allenamento. Troppe errate informazioni e...
Quando si vuole passare dai cibi confezionati (studiati a tavolino e arricchiti per essere più appetitosi) alle materie prime, una buona strategia è quella di...
Con il termine Fartlek ci si riferisce ad un allenamento a ritmo variabile, simile ad un allenamento con ripetute, divertente secondo me se effettuato in...
Nel primo articolo abbiamo visto qualche consiglio su come allenarci in poco tempo e nella comodità di casa nostra. I tre esercizi, mostrati, da fare per...
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