Se avete letto il primo articolo della serie, sapete quanto sia poco utile contare le serie e le ripetizioni. Se la vostra pazienza e forza...
Una novità si affaccia sul mondo del fitness e bodybuilding agonistico. Si terrà infatti la prima edizione del “Trofeo Power Night” sabato 19 luglio alle...
Con il termine “frutta secca” si intendono noci, nocciole, mandorle, anacardi, pinoli, pistacchi, arachidi (anche se non sono frutta ma appartengono alla famiglia delle Leguminose),...
Introduciamo oggi una variante nel nostro modo di allenarci e correre le nostre uscite, un elemento utile ed essenziale per “cambiare passo” e veder migliorare...
Il doping consiste nell’assunzione di sostanze dette appunto dopanti o di farmaci, normalmente utilizzate a scopo terapeutico, al fine di migliorare le qualità dell’atleta in termini di...
Abbiamo finora visto, nella rubrica “Correre fa bene a tutti”, dei concetti molto basilari e di buon senso che dovrebbero sempre accompagnarci nella nostra pratica...
Estremo relax in un ambiente circondato dal verde e a due passi dalla città, grande professionalità e cura per il cliente, questo è molto altro...
Il pesce è un ottimo alimento: le sue proteine hanno un alto valore biologico e lo rendono facilmente digeribile, inoltre è importante anche il suo...
Tenersi in forma allenandosi a casa propria a corpo libero è possibile! In un precedente articolo abbiamo visto come, con piccoli attrezzi, ci si possa allenare dovunque...
Così piccoli eppure così ricchi! I legumi sono i semi delle Leguminose. Essi sono complementari ai cereali per la composizione in amminoacidi: se i legumi...
Spesso accade che chi inizia a correre possa incappare in un rischio molto grande. Mi riferisco alla foga, la voglia di strafare, di mettere subito...
Sicuramente sapete che esistono tantissimi esercizi per l’addome, una parte del corpo che tutti vorrebbero avere magra e scolpita. Ora che ci avviciniamo all’estate poi, sono...
Le Graminacee sono forse tra le prime piante coltivate dall’uomo. I cereali più consumati in Italia sono: frumento, riso, mais, orzo, farro, miglio, avena, segale...
Uno strumento utile per chi corre è il cardiofrequenzimetro. Come detto precedentemente per i cronometri ed i satellitari, anche in questo caso vi sono sul...
Nel precedente articolo abbiamo discusso di quanto il concetto di serie e ripetizioni possa essere considerato assurdo: i muscoli non sanno contare! Una scheda con l’indicazione di...
Se i muscoli vengono tenuti sotto sforzo per un tempo troppo prolungato ecco che arriva la fatica muscolare. Un muscolo viene definito affaticato quando non...
Spesso accade che, allenamento dopo allenamento, ci si chiede non solo per quanto tempo abbiamo corso (prima e fondamentale informazione) ma anche per quanti chilometri,...
Dopo aver passato in rassegna i macronutrienti, i micronutrienti e l’acqua, addentriamoci nel vivo di ciò che dovremmo mettere nel piatto ogni giorno, iniziando il nostro cammino proprio dai vegetali. Ci hanno...
In questa sezione del sito vogliamo recensire per voi le migliori palestre ed i migliori centri fitness d’Italia. Questa settimana abbiamo avuto la possibilità di...
Come scritto nel titolo “Non c’è il due senza il tre” quindi ecco a voi la terza via. Ultima ma non per importanza vi introduco...
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