Un brevissimo articolo su una semplicissima (ma non banale) idea di allenamento. Lo strano attrezzo che vedete nell’immagine di copertina potrebbe diventare un ottimo strumento...
Comprende i concetti di “massa magra” e “massa grassa” è molto semplice: immaginiamo di vedere due persone dello stesso peso, della stessa altezza e che...
Concludiamo la serie di test utili al fine della determinazione della Velocità di riferimento parlando del test del lattato, efficacissimo strumento messo a punto negli...
Come possiamo concretamente definire la parola “metabolismo” e, conseguentemente, la pratica del “Fitness Metabolico”? In questo articolo vedremo di fare chiarezza su questi argomenti di cui in...
Non possiamo fare a meno del sale. Il sodio è un elemento essenziale per l’organismo perché regola gli scambi vitali e partecipa alla trasmissione degli...
Sono oramai molti anni che sentiamo suonare gli allarmi relativi ai rischi correlati all’obesità; eppure nonostante questo il numero delle persone obese nel mondo continua, inesorabilmente, ad aumentare. I media...
Per gli amanti della musica e, sopratutto, del fitness finalmente sul mercato sono arrivati gli auricolari bluetooth FreeWavz. Integrando tutti i sensori utili a misurare i nostri parametri...
La nostra redazione le ha provate per voi e le RushProtein ci hanno stupito! RushProtein è integratore alimentare a base di proteine del siero del latte, sviluppato e...
La continua espansione del settore fitness cardio metabolico, proposto come forma di esercizio per tutte le età, porta il trainer all’individualizzazione del programma di allenamento determinando,...
Quando i nostri nonni si trovavano sulla tavola una fetta di carne voleva dire che quel giorno era un giorno di festa. In tempi magri...
Prima di andare a studiare come la Vr, descritta nei precedenti articoli, possa essere applicata ai mezzi di allenamento al fine di ottimizzarne il rendimento...
Il mondo del futuro sarà ampiamente sostenibile. Potremo riutilizzare molto di quello che produciamo. Anche la pipì potrà servire per generare corrente elettrica. Questo almeno...
Ponetevi un obiettivo, mantenetelo sempre ben presente e raggiungetelo gradualmente attraverso piccoli traguardi intermedi. Ecco che allora la mente dovrà liberarsi dalle paure del “Io...
L’OverHead Squat (OhS) è un esercizio che molti di noi conosceranno grazie al CrossFit, ma che (come quasi tutti gli esercizi del CrossFit) viene dalla pesistica...
L’uovo è un vero e proprio microcosmo di nutrienti: contiene proteine nobili del massimo valore proteico, grassi prevalentemente insaturi, vitamine e minerali. A lungo è...
Abbiamo visto nel precedente articolo come la Velocità di riferimento (Vr) sia un importante parametro su cui basarsi per correre bene su lunghe distanze. Conoscerla non...
Abbiamo già detto, nel precedente articolo, quanto una gara così lunga come la Maratona impegni sia il fisico sia la mente di chi la corre....
Il CrossFit è la moda del momento, in molti praticano questa disciplina ma in pochi possono dire di conoscerla a fondo! La mia curiosità in merito...
Nell’articolo precedente abbiamo parlato dei pro e i contro del latte. Ora veniamo ai latticini (in latino Lacticinium), cioè tutti quei prodotti, che troviamo quotidianamente...
“…Un esercizio da bestie eseguito da signori (atleti)“: lo Snatch (Strappo Olimpico)! Non troverete mai un esercizio che vi possa impaurire e mette in soggezione...
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