Con il termine Fartlek ci si riferisce ad un allenamento a ritmo variabile, simile ad un allenamento con ripetute, divertente secondo me se effettuato in...

Nel primo articolo abbiamo visto qualche consiglio su come allenarci in poco tempo e nella comodità di casa nostra. I tre esercizi, mostrati, da fare per...

Introduciamo oggi una variante nel nostro modo di allenarci e correre le nostre uscite, un elemento utile ed essenziale per “cambiare passo” e veder migliorare...

Abbiamo finora visto, nella rubrica “Correre fa bene a tutti”, dei concetti molto basilari e di buon senso che dovrebbero sempre accompagnarci nella nostra pratica...

Tenersi in forma allenandosi a casa propria a corpo libero è possibile! In un precedente articolo abbiamo visto come, con piccoli attrezzi, ci si possa allenare dovunque...

Spesso accade che chi inizia a correre possa incappare in un rischio molto grande. Mi riferisco alla foga, la voglia di strafare, di mettere subito...

Uno strumento utile per chi corre è il cardiofrequenzimetro. Come detto precedentemente per i cronometri ed i satellitari, anche in questo caso vi sono sul...

Spesso accade che, allenamento dopo allenamento, ci si chiede non solo per quanto tempo abbiamo corso (prima e fondamentale informazione) ma anche per quanti chilometri,...

Recentemente è stato pubblicato sul “Sole 24 Ore” un articolo riguardante il mondo della corsa, con una valutazione oggettiva degli effetti benefici e meno benefici che...

Non vi preoccupate, non si tratta dell’ultima tecnica di allenamento russa, ma semplicemente di allenarsi pochissimo, il minimo indispensabile. Nel 2014 chi ha tempo e...

Mike Mentzer. Solo un nome e mille parole da spendere per un  personaggio così importante nel mondo del bodybuilding e dell’allenamento. Nato in Pennsylvania nel 1951,...

Oltre alla scelta del momento della giornata migliore per l’ allenamento vediamo ora come comportarsi nelle prime uscite, senza arrivare a dire “non ce la...

Nei precedenti articoli abbiamo trattato diversi aspetti della corsa, tutti molto importanti per un neofita che muove i suoi primi passi. Adesso è il momento...

Se vi manca il tempo di recarvi in palestra o al campo sportivo per tenervi in forma, non vi preoccupate, è possibile ottenere grandi risultati...

Nel precedente articolo abbiamo visto tutti i vantaggi che ha una scarpa costruita appositamente per correre rispetto ad una comune scarpa da ginnastica, nonché tutti...

Cari nostalgici della golden era del bodybuilding, dopo Bob Paris, oggi voglio parlarvi di un altro grande campione del nostro amato sport: Lee Haney. Siamo...

In questo articolo parliamo un po’ delle scarpette da corsa, importantissimo strumento per riuscire ad “andare bene” senza avere grossi problemi, nonché secondo me vero...