Freeletics (oltre ad essere difficile da pronunciare) è una nuova concezione del fitness inteso come allenamento fatto a circuito con carico fisiologico (senza l’utilizzo di sovraccarichi sfruttando il...
Dedichiamo questo articolo alla conoscenza degli atleti di oggi e di ieri che abitualmente si dedicano o si sono dedicati alla Maratona. Da poco si...
“Attività motoria studiata appositamente per soggetti sedentari affetti dalla sindrome metabolica. Semplice, graduale, progressiva e sicura” Stiamo imparando a conoscere il Fitness Metabolico e questa...
Un brevissimo articolo su una semplicissima (ma non banale) idea di allenamento. Lo strano attrezzo che vedete nell’immagine di copertina potrebbe diventare un ottimo strumento...
Comprende i concetti di “massa magra” e “massa grassa” è molto semplice: immaginiamo di vedere due persone dello stesso peso, della stessa altezza e che...
Concludiamo la serie di test utili al fine della determinazione della Velocità di riferimento parlando del test del lattato, efficacissimo strumento messo a punto negli...
La continua espansione del settore fitness cardio metabolico, proposto come forma di esercizio per tutte le età, porta il trainer all’individualizzazione del programma di allenamento determinando,...
Prima di andare a studiare come la Vr, descritta nei precedenti articoli, possa essere applicata ai mezzi di allenamento al fine di ottimizzarne il rendimento...
Ponetevi un obiettivo, mantenetelo sempre ben presente e raggiungetelo gradualmente attraverso piccoli traguardi intermedi. Ecco che allora la mente dovrà liberarsi dalle paure del “Io...
Abbiamo visto nel precedente articolo come la Velocità di riferimento (Vr) sia un importante parametro su cui basarsi per correre bene su lunghe distanze. Conoscerla non...
Abbiamo già detto, nel precedente articolo, quanto una gara così lunga come la Maratona impegni sia il fisico sia la mente di chi la corre....
Il CrossFit è la moda del momento, in molti praticano questa disciplina ma in pochi possono dire di conoscerla a fondo! La mia curiosità in merito...
Tutte le persone che iniziano a correre, prima o poi, vengono attratte dalla prova più affascinante che rappresenta per molti un punto di arrivo nella...
Technogym lancia sul mercato un prodotto talmente banale da essere assolutamente geniale! La Wellness Ball Active Sitting (che nel resto dell’articolo chiameremo WBAS) è una...
Utilizzare le vibrazioni per migliorare forza, potenza, resistenza e velocità! Sembra impossibile ma è realtà già da molti anni anche se il mondo del fitness...
Con il termine di interval training si intende un esercizio simile al fartlek (visto nell’articolo precedente) ma condotto su brevi distanze e quindi caratterizzato da...
“Follia è fare sempre la stessa cosa aspettandosi risultati diversi” lo diceva Albert Einstein, molto probabilmente non pensando al fitness o all’allenamento ma questa affermazione...
Vorrei dire a tutte le donne che: “correre sul tapis roulant, pedale fino alla sfinimento sulla cyclette o seguire strani corsi di gruppo non porterà da nessuna...
Allenarsi per un motivo, per uno qualsiasi anche piccolo, magari stupido ma assolutamente nostro motivo! Sapere per quale ragione si affronta una qualsiasi cosa (nel nostro...
Questo primo articolo, di una serie, vorrebbe spiegare e definire la correlazione diretta tra la prestazione sportiva e l’utilizzo dei sovraccarichi nell’allenamento. Troppe errate informazioni e...
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