Sport che pratichi, scarpa che trovi: indossare le giuste scarpe ha sempre fatto la differenza, non solo nella vita di tutti i giorni, ma anche...
Un sano allenamento in palestra con i sovraccarichi può portare a molteplici salutari benefici tra i quali: aiutare a bruciare più grassi e calorie a riposo,...
Nel precedente articolo abbiamo introdotto il muscolo scheletrico e la sua anatomia “macroscopica“, ma se potessimo entrare nel muscolo, per vederlo più da vicino, a cosa ci...
Determinare il carico con il quale eseguire un esercizio in palestra non è facile come sembra. In ogni allenamento dobbiamo provare a fare meglio del...
Uomini e donne, è insindacabile, sono diversi sotto molti punti di vista, forse moltissimi, ma sicuramente non lo devono essere nell’approccio e nelle modalità di allenamento....
Iniziamo con le presentazioni: la glutammina è un aminoacido e fa parte di quel sottogruppo di aminoacidi definiti non-essenziali. Viene sintetizzata a partire da: arginina, ornitina e prolina, ed è presente in...
Eseguito ad una mano o con tutte e due le mani ad impugnare la maniglia, il Kettlebell Swing resta sempre uno dei più duri e...
Partiamo dal presupposto che le donne non amano molto l’allenamento in palestra e la sala pesi, il più delle volte, sembra un dominio assoluto di omaccioni...
Il bilanciere è il miglior macchinario per il fitness e l’allenameno, questo lo avevamo già evidenziato. Oggi vedremo come utilizzarlo al meglio in un esempio...
Oggi proveremo a costruire la nostra scheda di allenamento basata sul metodo intensivo-estensivo, vedremo quali sono i pro, i contro e un esempio pratico. Il metodo...
Technogym, Life Fitness, Nautilus e tutte le altre case costruttrici del mondo del fitness, ogni anno lanciano sul mercato nuovi macchinari destinati agli utenti delle...
Quali e quanti sono i principali errori nei quali un principiante (nell’arte del sollevamento pesi) rischia di inciampare? Quanti sono ve lo diciamo noi nel...
Continuiamo la serie di articoli dedicata alla “costruzione” delle nostre schede di allenamento. Oggi vedremo come impostare una routine basata sulla metodica dell’Upper-Low Training. Upper-Low possiamo...
Sveglia ore 5.00, colazione, arrivo in palestra ore 6.00, ingresso in sala pesi ore 6.30 (borsa da allenamento preparata la sera prima). Interessante cronoprogramma vero? A patto...
Total Body: un’ottima metodica che ci permetterà di allenarci in poco tempo e con la massima efficienza. Curiosi? Scopriamo insieme i segreti di questo approccio...
Un’ottima condizione atletica è fondamentale per un atleta che deve affrontare la propria attività sportiva. Questo è possibile grazie ad una buona preparazione atletica. Quest’ultima si...
Finita la stagione estiva col suo gran caldo che tanto ci ha fatto soffrire e messo in difficoltà con gli allenamenti, eccoci approdare ad una...
Come dovremmo dividere la nostra scheda di allenamento? Quali esercizi inserire nella stessa seduta e quante sedute fare a settimana? Tutte domande fondamentali alla quali...
Nel marzo del 2013 la Commisione Europea ha pubblicato un interessantissimo resoconto, redatto da Euridice dal titolo Physical Education at School in Europe, in merito al livello dell’educazione...
Provare a descrivere a parole quello che si prova tagliando il traguardo di un Ironman e sentirsi dire “You are an Ironman” penso sia veramente...
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