Cerca
Close this search box.
Cerca

I 4 migliori esercizi per le donne da fare in palestra

Un sano allenamento in palestra con i sovraccarichi può portare a molteplici salutari benefici tra i quali: aiutare a bruciare più grassi e calorie a riposo,...

Determinare il carico con il quale eseguire un esercizio in palestra non è facile come sembra. In ogni allenamento dobbiamo provare a fare meglio del...

Uomini e donne, è insindacabile, sono diversi sotto molti punti di vista, forse moltissimi, ma sicuramente non lo devono essere nell’approccio e nelle modalità di allenamento....

Iniziamo con le presentazioni: la glutammina è un aminoacido e fa parte di quel sottogruppo di aminoacidi definiti non-essenziali. Viene sintetizzata a partire da: arginina, ornitina e prolina, ed è presente in...

Eseguito ad una mano o con tutte e due le mani ad impugnare la maniglia, il Kettlebell Swing resta sempre uno dei più duri e...

Partiamo dal presupposto che le donne non amano molto l’allenamento in palestra e la sala pesi, il più delle volte, sembra un dominio assoluto di omaccioni...

Il bilanciere è il miglior macchinario per il fitness e l’allenameno, questo lo avevamo già evidenziato. Oggi vedremo come utilizzarlo al meglio in un esempio...

Oggi proveremo a costruire la nostra scheda di allenamento basata sul metodo intensivo-estensivo, vedremo quali sono i pro, i contro e un esempio pratico. Il metodo...

Il MWC 2016 è il posto giusto e Lenovo lo sfrutta a pieno presentando nuovi prodotti a raffica. Oggi è il turno di due nuovi PC...

In occasione dell’MWC 2016 in corso a Barcellona, Lenovo presenta la nuova gamma dei suoi dispositivi TAB3. TAB3 7 e 8, pensati per l’utilizzo di tutta...

La risposta della Lego alle critiche arrivate durante l’estate del 2015, per aver inserito un uomo anziano in carrozzina nel Duplo Community People Set, promuovendo involontariamente lo...

Per perdere grasso e dimagrire oggi vedremo 4 semplici consigli (o azioni) che ci aiuteranno a raggiungere lo scopo, nel miglior modo possibile e in...

Technogym, Life Fitness, Nautilus e tutte le altre case costruttrici del mondo del fitness, ogni anno lanciano sul mercato nuovi macchinari destinati agli utenti delle...

Quali e quanti sono i principali errori nei quali un principiante (nell’arte del sollevamento pesi) rischia di inciampare? Quanti sono ve lo diciamo noi nel...

Alcuni ricercatori dell’Università del Colorado hanno recentemente pubblicato i risultati di uno studio che coinvolge l’utilizzo della cannabis e tutte quelle persone (purtroppo molte nel mondo) che...

Continuiamo la serie di articoli dedicata alla “costruzione” delle nostre schede di allenamento. Oggi vedremo come impostare una routine basata sulla metodica dell’Upper-Low Training. Upper-Low possiamo...

Nuova indiscrezione sulle mosse di Apple nel brevissimo termine: parliamo dell’iPhone 5e. Il sito cinese MyDrivers ha recentemente pubblicato la notizia che il prossimo device...

Sveglia ore 5.00, colazione, arrivo in palestra ore 6.00, ingresso in sala pesi ore 6.30 (borsa da allenamento preparata la sera prima). Interessante cronoprogramma vero? A patto...

Total Body: un’ottima metodica che ci permetterà di allenarci in poco tempo e con la massima efficienza. Curiosi? Scopriamo insieme i segreti di questo approccio...

Quando di parla di dieta si rischia spesso di incorrere in gravi errori dati da non conoscenza o peggio da errate convinzioni. Partiamo dall’inizio: dieta...

Altre news