Sport che pratichi, scarpa che trovi: indossare le giuste scarpe ha sempre fatto la differenza, non solo nella vita di tutti i giorni, ma anche...
Determinare il carico con il quale eseguire un esercizio in palestra non è facile come sembra. In ogni allenamento dobbiamo provare a fare meglio del...
Oggi proveremo a costruire la nostra scheda di allenamento basata sul metodo intensivo-estensivo, vedremo quali sono i pro, i contro e un esempio pratico. Il metodo...
Technogym, Life Fitness, Nautilus e tutte le altre case costruttrici del mondo del fitness, ogni anno lanciano sul mercato nuovi macchinari destinati agli utenti delle...
Quali e quanti sono i principali errori nei quali un principiante (nell’arte del sollevamento pesi) rischia di inciampare? Quanti sono ve lo diciamo noi nel...
Continuiamo la serie di articoli dedicata alla “costruzione” delle nostre schede di allenamento. Oggi vedremo come impostare una routine basata sulla metodica dell’Upper-Low Training. Upper-Low possiamo...
Sveglia ore 5.00, colazione, arrivo in palestra ore 6.00, ingresso in sala pesi ore 6.30 (borsa da allenamento preparata la sera prima). Interessante cronoprogramma vero? A patto...
Total Body: un’ottima metodica che ci permetterà di allenarci in poco tempo e con la massima efficienza. Curiosi? Scopriamo insieme i segreti di questo approccio...
Un’ottima condizione atletica è fondamentale per un atleta che deve affrontare la propria attività sportiva. Questo è possibile grazie ad una buona preparazione atletica. Quest’ultima si...
Finita la stagione estiva col suo gran caldo che tanto ci ha fatto soffrire e messo in difficoltà con gli allenamenti, eccoci approdare ad una...
Come dovremmo dividere la nostra scheda di allenamento? Quali esercizi inserire nella stessa seduta e quante sedute fare a settimana? Tutte domande fondamentali alla quali...
Nel marzo del 2013 la Commisione Europea ha pubblicato un interessantissimo resoconto, redatto da Euridice dal titolo Physical Education at School in Europe, in merito al livello dell’educazione...
Provare a descrivere a parole quello che si prova tagliando il traguardo di un Ironman e sentirsi dire “You are an Ironman” penso sia veramente...
Un allenamento efficace in qualsiasi pratica o disciplina sportiva non richiede complessità. Al contrario la semplicità nella metodica e nel modo di allenarsi porta al successo....
Ormai Agosto è passato, comprese le mangiate in compagnia, le grigliate e il periodo di relax, che, diciamola tutta, ci vuole per recuperare dai ritmi intensi...
Il sollevamento pesi, l’allenamento con i sovraccarichi se preferite, è il modo più efficace per aumentare la forza, costruire massa muscolare, migliorare la circolazione sanguigna,...
Come ogni anno arriva per tutti il periodo estivo e di ferie, dove naturalmente risulta difficile mantenere lo stesso livello di allenamento raggiunto nei mesi...
Costruiamo quadricipiti e gambe forti, “distruggendoli” con la sequenza di esercizi che vedremo in questo articolo. I risultati sono assicurati così come lo sarà la fatica. Diciamolo...
Chi da sempre è appassionato di varie discipline sportive non può certo chiudere gli occhi di fronte a quello che rappresenta il triathlon. Il nome stesso,...
Il mondo della corsa ha da sempre offerto distanze differenti sulle quali competere e attirato la curiosità dei più audaci verso lunghezze ragguardevoli e talvolta quasi inarrivabili...
Quando non indicato diversamente i contenuti di Overpress sono rilasciati sotto licenza “Creative Commons Attribuzione – Non commerciale – Non opere derivate 3.0 Italia License”.
I contenuti di Overpress possono essere utilizzati citando sempre overpress.it come fonte. Si prega di inserire inoltre un link visibile a www.overpress.it o alla pagina dell’articolo. In nessun caso i contenuti di Overpress.it possono essere utilizzati per scopi commerciali. Eventuali permessi diversi da quelli citati possono essere richiesti inviando una mail a [email protected]. Ci riserviamo la facoltà di rimuovere informazioni ritenute offensive o contrarie al buon costume. Eventuali segnalazioni possono essere inviate a [email protected]. Salvo accordi scritti, la collaborazione a questa testata è da considerarsi del tutto gratuita e non retribuita. Del contenuto degli articoli e degli annunci pubblicitari sono legalmente responsabili i singoli autori.
Made with ❤️ in Italy by
