Raggiungere il peso ideale in soli 14 giorni? Si può, con la dieta Scarsdale. La dieta Scarsdale è una delle diete più famose per dimagrire quasi mezzo chilogrammo al giorno. Essa propone di consumare più proteine e meno grassi se la si esegue perfettamente alla lettera. Ideata dal cardiologo Dott. Herman Tarnower, la dieta Scarsdale è caratterizzata da un’alimentazione a base di carne, pesce magro e verdure poco caloriche. Una caratteristica particolare che l’ha resa famosa è che non prevede alcun limite nella quantità degli alimenti.
Ma vediamo insieme quali sono le regole base di questa dieta:
- Non sostituire mai gli alimenti contenuti nella dieta.
- Assumere a pranzo e a cena alimenti proteici, poveri di carboidrati e privi di condimenti.
- Non fare spuntini fuori pasto.
- Bere esclusivamente caffè e tè.
- Sono ok le preparazioni erboristiche che tengono a bada gli attacchi di fame.
- Non prolungare la dieta oltre le due settimane.
Essendo una dieta con un bassissimo apporto di calorie, è sconsigliata a chiunque pratichi attività fisica. È controindicata per gli adolescenti, per le donne in stato di gravidanza e per chiunque abbia problemi fisici di vario genere. È sempre consigliato un consulto medico.
