La cellulite è quell’inestetismo cutaneo causato dalla ritenzione dei liquidi da parte dei tessuti che si traduce poi, a livello visivo, in buccia di arancia. Colpisce maggiormente le donne e, se la componente familiare ha la sua incidenza, alterazioni ormonali e vascolari, cattiva alimentazione, vita sedentaria, fumo, alcool, stress e difficoltà intestinali, giocano un ruolo altrettanto fondamentale.

Abbigliamento attillato e tacchi alti, inoltre, favoriscono la ritenzione idrica e alterano la microcircolazione del tessuto adiposo, favorendo così l’accumulo di tossine.

Cambiare certe abitudini, quindi, può sicuramente aiutare a combattere questa patologia che, se di per sé non è una malattia grave, sicuramente è una situazione con cui è facile convivere e che può arrivare a minare la propria sicurezza, soprattutto in estate, quando si sta in costume o in pantaloncini corti.

Alcuni consigli per ovviare a questo problema sono:

• Attività fisica: il movimento, quello leggero e continuativo, come il ciclismo, la camminata veloce o il nuoto. Questo tipo di attività, se svolta regolarmente almeno 3 volte a settimana, per 30-40 minuti, porta ad un miglioramento delle capacità cardiocircolatorie e respiratorie favorendo la circolazione periferica;
• Alimentazione: all’attività fisica è opportuno abbinare un’alimentazione sana, ricca di fibre e vegetali, evitare i cibi ricchi di grassi, e assumere carboidrati in quantità minime e sempre nella prima parte della giornata. E’ importante bere almeno un litro e mezzo di acqua, evitare gli alcolici e anche l’eccessivo consumo di caffè (oltre 2-3 al giorno). Inoltre è importante cercare di eliminare il sale dalla dieta in quanto quello presente negli alimenti è sufficiente a coprire il fabbisogno giornaliero;
• Tisane: assumere liquidi è importante perché permettono di eliminare le tossine. Oltre all’acqua è auspicabile ricorrere alle tisane a base di centella che, grazie alla presenza di saponine triterpeniche, rinforza ed elasticizza le pareti dei vasi sanguigni, favorendo la corretta circolazione periferica. Proprietà altrettanto favorevoli per combattere la cellulite sono l’ananas e il finocchio;
• Massaggi: un ottimo rimedio fai da te, infine, è lo scrub a base di caffè e sale, un abbinamento in grado di rendere la pelle liscia. A questo possiamo abbinare dei massaggi a base di oli essenziali come l’olio di finocchio, rosmarino, edera e cedro per stimolare la circolazione linfatica.