Il campione del Real Madrid, vincitore del pallone d’oro 2013 e 2014, ci dà alcuni consigli utili per rimanere in forma. Spesso e volentieri siamo soliti leggere sul web articoli che provano a fornirci soluzioni valide e di sicura efficacia per perdere grassi in eccesso e rimetterci in forma.

Se a darci questi consigli è un campione come Cristiano Ronaldo penso sia inutile farci la solita domanda: ma funzioneranno? Eccoli di seguito:

1. Allenare la mente è fondamentale tanto quanto allenare il corpo;

2. Mantenere la disciplina;

3. Darsi un obiettivo: importante per rimanere concentrati;

4. Lavorare con un partner per caricarsi a vicenda;

5. Dormire a sufficienza è vitale far riposare i muscoli;

6. Scaldarsi prima dell’attività fisica per prevenire gli infortuni;

7. Diversificare l’allenamento;

8. Allenarsi con intensità;

9. Ma senza trascurare la resistenza;

10. Esercitarsi ovunque, non solo in palestra: va bene anche in camera la mattina presto;

11. Alimentazione sana;

12. Idratarsi molto;

13. Mangiare regolarmente;

14. Ascoltare buona musica;

15. Rilassarsi, concedersi delle pause.