Un sano allenamento in palestra con i sovraccarichi può portare a molteplici salutari benefici tra i quali: aiutare a bruciare più grassi e calorie a riposo,...
Eseguito ad una mano o con tutte e due le mani ad impugnare la maniglia, il Kettlebell Swing resta sempre uno dei più duri e...
Partiamo dal presupposto che le donne non amano molto l’allenamento in palestra e la sala pesi, il più delle volte, sembra un dominio assoluto di omaccioni...
Il bilanciere è il miglior macchinario per il fitness e l’allenameno, questo lo avevamo già evidenziato. Oggi vedremo come utilizzarlo al meglio in un esempio...
Gambe grosse e quadricipiti possenti sono il vostro sogno nel cassetto da veri amanti del fitness?! Bene, in questo caso l’unica strada da seguire si...
Un semplice esercizio eseguito con due manubri ed una panca ci farà ottenere grandi risultati, tonificando, “alzando” e rendendo tonici i nostri glutei! Step Up (non stiamo...
L’OverHead Squat (OhS) è un esercizio che molti di noi conosceranno grazie al CrossFit, ma che (come quasi tutti gli esercizi del CrossFit) viene dalla pesistica...
“…Un esercizio da bestie eseguito da signori (atleti)“: lo Snatch (Strappo Olimpico)! Non troverete mai un esercizio che vi possa impaurire e mette in soggezione...
Volete un fisico muscoloso, agile, veloce e potente senza passare ore in palestra? Le Girate di Slancio sono l’esercizio giusto per voi! Le Girate rappresentano...
Sicuramente sapete che esistono tantissimi esercizi per l’addome, una parte del corpo che tutti vorrebbero avere magra e scolpita. Ora che ci avviciniamo all’estate poi, sono...
Uno dei classici esercizi per lo sviluppo delle spalle sono le alzate verticali con manubri. Circa 20 anni fa il grande Arnold Schwarzenegger inventò per...
La panca orizzontale, insieme allo Squat, è uno degli esercizi base dell’allenamento con i sovraccarichi. Tutti la insegnano e tutti la fanno, ma siamo sicuri di...
Abbiamo già parlato di Swing e di Squat, oggi facciamo la conoscenza di un altro importantissimo esercizio da eseguire con le nostre Kettlebells: lo Snatch. Questo...
Due sono le specialità che compongono il sollevamento pesi olimpico. In questo articolo ci occuperemo di una di queste: lo slancio. In questa particolare disciplina un...
Abbiamo già visto come eseguire al meglio lo Swing uno degli esercizi fondamentali dell’allenamento con le Kettlebells. Oggi impariamo a fare lo Squat sempre utilizzando...
Nella visione comune, le spalle grandi e larghe sono sempre state identificate come un simbolo di forza e potenza. Se anche voi volete sviluppare e...
Chiunque sia entrato in una palestra ha sicuramente sentito parlare dello Squat. Al pari della panca orizzontale e delle alzate laterali, lo Squat sta alla...
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