Fare un buon allenamento? La parola d’ordine è semplicità…

Un allenamento efficace in qualsiasi pratica o disciplina sportiva non richiede complessità. Al contrario la semplicità nella metodica e nel modo di allenarsi porta al...

Allenamento: i buoni propositi per ricominciare

Ormai Agosto è passato, comprese le mangiate in compagnia, le grigliate e il periodo di relax, che, diciamola tutta, ci vuole per recuperare dai ritmi...

Mondiali di Pechino 2015: il flop del tricolore

Si è da poco conclusa l’edizione numero quindici dei mondiali di atletica svoltasi a Pechino, città che già nel 2008 aveva ospitato i giochi Olimpici...

Il campione di culturismo Davide Pioggia a Policoro

Il culturista Davide Pioggia è stato ospite della palestra King’s Fit del maestro Giuseppe Lucarelli a Policoro. Gradita visita in terra metapontina per il campione...

Personal Trainer online: si o no?

Il web ha rivoluzionato quasi ogni aspetto della nostra vita: permettendoci di acquistare qualsiasi cosa online, di prenotare le vacanze seduti davanti al pc...

La dieta giusta per ricaricare i muscoli

Negli articoli precedenti abbiamo sperimentato la dieta metabolica classica e quella in stile paleo. Sia l'una che l'altra, in vista della prova costume, possono...

Come dimagrire con il sollevamento pesi

Il sollevamento pesi, l'allenamento con i sovraccarichi se preferite, è il modo più efficace per aumentare la forza, costruire massa muscolare, migliorare la circolazione...

Consigli per dimagrire, mangiando

L'affermazione sembra folle: Mangiare per dimagrire. La risposta sarà, piacevolmente, sorprendente: Si! Alimentarsi più volte al giorno, semplicisticamente mangiare più spesso, è una di...

Allenarsi in vacanza: pochi semplici consigli

Come ogni anno arriva per tutti il periodo estivo e di ferie, dove naturalmente risulta difficile mantenere lo stesso livello di allenamento raggiunto nei...
quadricipiti

Quattro movimenti da sapere per avere gambe al top

Costruiamo quadricipiti e gambe forti, "distruggendoli" con la sequenza di esercizi che vedremo in questo articolo. I risultati sono assicurati così come lo sarà la...