I 5 punti della programmazione Metabolica

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programmazione Metabolica

Sempre di più negli ultimi anni si parla di fitness e benessere, di migliorare lo stile di vita attraverso l’attento equilibrio tra alimentazione e attività fisica. Dagli ultimi dati pubblicati, sulle tendenze del mondo del Fitness, è emerso che il Medical Fitness (o Fitness Metabolico) sta diventando sempre più diffuso e popolare, ad evidenziare come la qualità della vita ed il benessere delle persone siano sempre più alla base di ogni programma di attività volta al miglioramento della salute.

Ed è proprio per questo che oggi evidenzieremo i 5 punti (+ 1) su cui basare un attento programma di educazione e alfabetizzazione motoria adatto a tutti coloro che vogliono iniziare a prendersi cura di se:

  1. Anamnesi Metabolica e consolidamento della motivazione, attraverso una serie di domande sullo stile di vita e sugli aspetti modificabili e non della persona, allo scopo di creare un rapporto di fiducia ed empatia oltre che un profilo iniziale su cui basare il nostro programma di educazione motoria;
  2. Anamnesi Motoria che ci permette di scoprire il “punto zero” di ogni persona dal punto di vista della mobilità;
  3. Fix di valutazione delle capacità antropometriche e motorie. Semplici valutazioni, chiare e sicure sulla forza, resistenza, mobilità, coordinazione e equilibrio;
  4. Stesura, sviluppo e spiegazione del programma. Si procede, così, ad impostare un primo programma di allenamento in base ai punti precedenti, dimostrando l’esecuzione di ogni esercizio e movimento in modo da renderli chiari e facilmente comprensibili;
  5. Valutazione continua del lavoro svolto e dello stimolo psicofisico allenante, ci consente di valutare i graduali miglioramenti delle capacità motorie sia durante il programma che al termine del periodo di lavoro;

Vogliamo inserire come punto “extra” (+1) il fondamentale rapporto di collaborazione tra Personal Trainer, Medico o Terapista e Famiglia in quanto basilare per ogni programmazione che si rispetti. Ora non avete più nessun motivo per non iniziare ad allenarvi! 

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