In forma grazie al Taekwondo

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Pancia scolpita e gambe asciutte? Prova il Taekwondo. Il Taekwondo è una disciplina sportiva che combina le tecniche caratteristiche degli arti marziali. Questa arte marziale fu ideata dal generale sudcoreano Choi Hong Hi, il quale ordinò a tutte le scuole di arti marziali presenti in Corea di unificare una disciplina che poi chiamò Taekwondo.

Il Taekwondo si basa principalmente sulle tecniche di calcio e di combattimento volte alla difesa personale. La disciplina si divide in due correnti principali:

  • Taekwondo tradizionale che si riferisce all’arte marziale;
  • Taekwondo sportivo che si riferisce al combattimento, al confronto agonistico e alla velocità di esecuzione.

Come si svolge l’allenamento? Le lezioni durano in tutto circa un’ora e mezza. I primi 20 minuti vengono dedicati al riscaldamento per preparare il fisico allo sforzo muscolare causato dagli esercizi tipici del Taekwondo. Affiancato ad una dieta equilibrata, il Taekwondo aiuta a dimagrire.

Quali sono i benefici di questo sport?

  • Migliora la circolazione sanguigna;
  • Migliora la concentrazione;
  • Migliora la salute mentale;
  • Aumenta la massa muscolare;
  • Elimina il tessuto adiposo;
  • Allena in modo particolare la parete addominale.

Esistono delle controindicazioni? Assolutamente no. Il Taekwondo non provoca alcun danno a livello articolare. Anche se è uno sport caratterizzato da calci e pugni, l’allenamento costante, alternato agli esercizi di stretching, aiuta ad abituare gambe e braccia ad ogni tipo di colpo.

È una disciplina sportiva praticabile da tutti coloro che godono di buona salute ed è consigliata in particolar modo alle persone più avanti nell’età.

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