Con l’esercizio, i muscoli aumentano di forza e di volume e resistono meglio alla fatica. L’aumento del volume dei muscoli equivale a un aumento del diametro delle fibre muscolari. L’esercizio fisico induce numerosi modificazioni del metabolismo della cellula muscolare quali l’aumento delle riserve di energia, nonché di numerosi enzimi che catalizzano reazioni importanti per la produzione di energia.
I muscoli più utilizzati influiscono sulla figura e la rendono più armonica, cosa che si nota in particolare negli atleti. L’esercizio aumenta poi il volume della cassa toracica attivando la respirazione e agisce sulle funzionai della nutrizione, aumentando l’appetito e favorendo la digestione e l’assimilazione. La sua azione sul cuore intensifica anche la circolazione sanguigna.
