Abbiamo già visto come eseguire al meglio lo Swing uno degli esercizi fondamentali dell’allenamento con le Kettlebells. Oggi impariamo a fare lo Squat sempre utilizzando...
Per chi pratica la corsa più o meno frequentemente, uno dei problemi prioritari riguarda il “come mi vesto per uscire a correre oggi?”. Normalmente, parlo...
Nella visione comune, le spalle grandi e larghe sono sempre state identificate come un simbolo di forza e potenza. Se anche voi volete sviluppare e...
Rieccoci nuovamente insieme nel nostro spazio dedicato alla corsa. Alzi la mano chi, dopo aver letto il precedente articolo ha deciso di stabilire un giorno...
BCAA, aminoacidi a catena ramificata, Branched-chain amino acid sono tutti i nomi con i quali probabilmente conosciamo un particolare sottogruppo degli aminoacidi essenziali e più precisamente...
Come ogni anno arriva la bella stagione, le giornate si allungano, i vestiti si alleggeriscono e improvvisamente ci accorgiamo che abbiamo messo su qualche chiletto...
Pavel Tsatsouline li ha definiti come una palla di cannone con una maniglia o una palestra completa che si può tenere in mano. Essenzialmente i...
Conoscete l’esperimento della rana bollita? Vi assicuro che vale la pena ripassarlo, soprattutto quando si parla di alimentazione. Dunque, in un pentolone pieno d’acqua fredda...
L’integrazione alimentare dovrebbe essere un argomento molto delicato, ma negli anni ho notato che ci sono moltissimi esperti del settore e solitamente questi luminari si...
Siete confusi sulla quantità di proteine e aminoacidi richieste dal nostro organismo? Non c’è da meravigliarsi. Sappiamo che la RDA (Racommended Daily Allowance / Dose Giornaliera...
Tutti i giorni, un giorno si e uno no, massimo due volte a settimana oppure mai. Queste sono alcune delle risposte che riceveremmo se ponessimo...
Il titolo del primo articolo della categoria Allenamento è volutamente una domanda che, come me, anche voi vi sarete sicuramente posti. Cosa vuol dire allenarsi?...
Chiunque sia entrato in una palestra ha sicuramente sentito parlare dello Squat. Al pari della panca orizzontale e delle alzate laterali, lo Squat sta alla...
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