Proteine per la crescita muscolare

Siete confusi sulla quantità di proteine e aminoacidi richieste dal nostro organismo? Non c’è da meravigliarsi. Sappiamo che la RDA (Racommended Daily Allowance / Dose...

Allenarsi: ma quanto?

Tutti i giorni, un giorno si e uno no, massimo due volte a settimana oppure mai. Queste sono alcune delle risposte che riceveremmo se...

Allenamento?

Il titolo del primo articolo della categoria Allenamento è volutamente una domanda che, come me, anche voi vi sarete sicuramente posti. Cosa vuol dire...

Squat: forza ed elasticità

Chiunque sia entrato in una palestra ha sicuramente sentito parlare dello Squat. Al pari della panca orizzontale e delle alzate laterali, lo Squat sta...