Il miglior macchinario per il fitness: il bilanciere

Technogym, Life Fitness, Nautilus e tutte le altre case costruttrici del mondo del fitness, ogni anno lanciano sul mercato nuovi macchinari destinati agli utenti...

Allenamento: 5 errori da principiante

Quali e quanti sono i principali errori nei quali un principiante (nell'arte del sollevamento pesi) rischia di inciampare? Quanti sono ve lo diciamo noi...

Scheda di allenamento: Upper-Low

Continuiamo la serie di articoli dedicata alla "costruzione" delle nostre schede di allenamento. Oggi vedremo come impostare una routine basata sulla metodica dell'Upper-Low Training. Upper-Low possiamo...

Ore 6.00: andiamo ad allenarci

Sveglia ore 5.00, colazione, arrivo in palestra ore 6.00, ingresso in sala pesi ore 6.30 (borsa da allenamento preparata la sera prima). Interessante cronoprogramma vero? A patto...

Allenamento Total Body: scopriamo di cosa si tratta

Total Body: un'ottima metodica che ci permetterà di allenarci in poco tempo e con la massima efficienza. Curiosi? Scopriamo insieme i segreti di questo...

Preparazione atletica nel basket con l’utilizzo dei sovraccarichi

Un’ottima condizione atletica è fondamentale per un atleta che deve affrontare la propria attività sportiva. Questo è possibile grazie ad una buona preparazione atletica. Quest’ultima...

Un autunno…di corsa: scopriamo gli eventi europei e di casa nostra da non perdere

Finita la stagione estiva col suo gran caldo che tanto ci ha fatto soffrire e messo in difficoltà con gli allenamenti, eccoci approdare ad...

La scheda di allenamento: come dividere gli esercizi?

Come dovremmo dividere la nostra scheda di allenamento? Quali esercizi inserire nella stessa seduta e quante sedute fare a settimana? Tutte domande fondamentali alla...

Dignità e importanza dell’educazione fisica: ecco perché a scuola va cambiata

Nel marzo del 2013 la Commisione Europea ha pubblicato un interessantissimo resoconto, redatto da Euridice dal titolo Physical Education at School in Europe, in merito al livello...

Triathlon, allenamento, amicizia e Ironman – Parte I

Provare a descrivere a parole quello che si prova tagliando il traguardo di un Ironman e sentirsi dire "You are an Ironman" penso sia...